(Tugas ini sebagai iqob keterlambatan masuk sekolah )
Oleh : Dian Puspitasari H.J
Apakah Anda mengalami lebih sulit mengingat hal-hal dibanding
sebelumnya? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Beberapa orang yang sudah tua,
daya ingat mereka mungkin tidak cukup kuat. Namun walaupun beberapa dari
penurunan daya ingat mungkin faktor alami yang terjadi seiring dengan
penambahan usia, sebagian besar sebenarnya merupakan faktor yang Anda dapat
kontrol dan cegah.
Berikut beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat dan hal-hal
lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam. Solusi
alami untuk Meningkatkan daya ingat. Gunakan tips-tips ini untuk meningkatkan
daya ingat dan belajar bagaimana mencegah pikun:
1. Jaga Pikiran Anda tetap
Aktif. Jika Anda terus-menerus mendorong diri Anda untuk
trus belajar keterampilan baru dan praktek yang sudah ada, Anda akan membantu
daya ingat Anda menjadi yang terbaik. Beberapa kegiatan meliputi membantu
menyelesaikan teka-teki silang, bermain catur, menghafal puisi dan mengikuti
perkembangan politik.
2. Pastikan Anda Cukup
Tidur. Jika tidak, pikiran Anda mungkin lelah dan ini dapat menyebabkan
penurunan daya ingat.
3. Kurangi stres sebanyak
mungkin dari kehidupan Anda. Bila Anda memiliki banyak
kecemasan dalam pikiran Anda, Anda dapat menemukan diri Anda menjadi lebih
pelupa.
4. Perhatikan apa yang Anda
makan. Ketika Anda makan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti
brokoli dan buah, dan omega 3, seperti minyak zaitun dan ikan, Anda memberikan
otak Anda makanan yang dibutuhkan untuk berfungsi yang terbaik. Selain itu,
tanaman dan sayuran juga penting dalam mempertahankan fungsi otak.
5. Segera obati masalah
kesehatan Anda, termasuk kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, seperti
yang ditentukan, karena memburuknya masalah ini dapat memiliki dampak negatif
pada pikiran Anda.
6. Bersosialisasi sesering
Anda bisa. Dengan tetap bersosialisasi dengan keluarga dan teman, Anda
dapat membantu pikiran Anda tetap kuat.
7. Kenali tanda-tanda
Depresi Anda. Orang dewasa yang mengalami depresi beresiko untuk menjadi
bingung dan pelupa. Jika Anda pikir Anda bisa menjadi depresi, carilah bantuan
profesional segera mungkin.
8. Periksa tekanan darah
Anda secara rutin. Tekanan darah tinggi yang tidak
diobati dapat mempengaruhi memori Anda.
9. Hindari cedera yang dapat
mengakibatkan hilangnya daya ingat. Kenakan helm jika Anda sepeda,
dan pastikan rumah Anda aman untuk membantu menghindari jatuh.
10. Jauhi alkohol,
yang bila digunakan secara berlebihan, dapat mengakibatkan hilangnya ingatan
dan kebingungan.
Setelah membaca tips meningkatkan daya ingat ini, Anda sekarang
tahu cara untuk mencegah hilangnya ingatan. Meningkatkan Daya Ingat mungkin
melibatkan beberapa perubahan gaya hidup, tapi hasilnya setimpal. Solusi alami
ini dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat dalam waktu singkat!
No comments:
Post a Comment